¿Necesitas una cena o comida rápida sin encender el fuego? Este wrap frío de pollo y queso es ideal para días con prisa. Solo necesitas tortillas de trigo y cuatro ingredientes más para tener una comida lista en menos de 5 minutos.
📝 Ingredientes (para 2 wraps)
- 2 tortillas de trigo o maíz
- 4 lonchas de pechuga de pollo o pavo
- 2 lonchas de queso (el que más te guste)
- Un puñado de lechuga o rúcula
- Salsa de yogur, mayonesa o mostaza (opcional)
👨🍳 Paso a paso para hacer wraps fríos
- Coloca las tortillas de trigo sobre una superficie limpia.
- Añade las lonchas de pollo, el queso y la lechuga.
- Si quieres, añade un poco de salsa al gusto.
- Enrolla las tortillas formando un wrap.
- Corta por la mitad y sirve al momento o guarda en la nevera.
💡 Trucos y variaciones
- Añade aguacate, zanahoria rallada o tomate para hacerlo más completo.
- Sustituye el pollo por atún, jamón o tofu para variar.
- Usa tortillas integrales o de espelta para una opción más saludable.
❓ Preguntas frecuentes
¿Se puede dejar preparado con antelación?
Sí, aguanta bien en la nevera unas 6-8 horas bien envuelto.
¿Qué salsas combinan mejor?
Salsa de yogur, mayonesa, mostaza o hummus son perfectas.
✅ Resumen exprés
- ⏱ Tiempo total: 5 minutos
- 🥄 Dificultad: Muy fácil
- 🍽 Raciones: 2 wraps
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